Pilates de Methode...

...the "Powerhouse" door Joseph Pilates

Aan de slag

Pilates de Methode

De Joseph Pilates' bewegingsmethode

Een unieke methode voor een gezonder lichaam en een gezonder leven, voor meer welzijn, voor een groter goed gevoel en meer geluk.

De Joseph Pilates' bewegingsmethode overleeft al 100 jaar de nieuwste trends van de fitnesssector. Zijn originele bewegingsleer is een constante in "wellness" met meer dan 500 spierversterkende en versoepelende oefeningen.

Door het re-educatieve karakter is zijn methode actueler dan ooit!

De Pilates methode legt een sterk verband tussen haar oefeningen en je dagdagelijkse bezigheden. Je leert beseffen wat je (je) lichaam (aan)doet, je gaat bewuster bewegen en leven.

Pilates de Methode, True-Pilates Human Perfection

Power House

Voor Pilates is het Power House het belangrijkste deel van het lichaam.

Deze "box" is het energiecentrum van je lichaam, je buik, je benedenrug,
je bekkenbodemspieren, je bilspieren en je heupen.

Vanuit dit energiecentrum worden de andere extremiteiten aangestuurd.

True-Pilates Power House

De True-Pilates oefeningen zijn hooggekwalificeerd.

De methode omvat een basisserie grondoefeningen, uitgevoerd op een mat en in een welbepaalde volgorde, of meer geavanceerde oefeningen op specifieke Pilates toestellen.

"No Pain No Gain" en spieruitputting staat haaks op de originele Pilates.

De nadruk ligt op de ontwikkeling van slanke spieren en niet op hun massa.
Pilates werkt in de diepte. Alle spieren worden geactiveerd. Dus ook onderliggende spieren en diepe spierdelen, waarvan de meeste mensen zich niet bewust zijn en ze nooit gebruiken.

De "Flow"

Iedere oefening en beweging vormt een schakel met de volgende, wat toelaat dat de energie van de ene doorstroomt naar de andere. Deze kennis van deze vloeiend opeenvolgende bewegingen is al even belangrijk als de oefening zelf.
Personal Coaching is observeren, zien en voelen wat de klant hierbij moet gewaarworden.

Controle

De oefeningen worden niet meer dan 10 keer gerepeteerd. Ze vereisen echter een grote concentratie bij de beleving en een zeer precieze manier van uitvoering.
Personal Coaching is constant observeren, controleren en corrigeren hoe de klant de oefening uitvoert.

Veiligheid

De naam Pilates is zeer populair geworden. Er zijn zoveel commerciële interpretaties van de originele leer, die zich ook Pilates noemen, maar zij missen de diepgang en blijven stuiteren op oppervlakkigheid. Zij missen hun doel. Zij geven geen resultaat. Zij geven een verkeerde boodschap.

True Pilates is trainen met kennis, extreme begeleiding en gegarandeerde veiligheid.

Inspirerende woorden van wijsheid van de uitvinder van de Pilates Methode over onze gezondheid en zijn bewegingsleer

Original quotes of knowledge and wisdom from Joseph Pilates

  1. "Physical fitness is the first requisite of happiness. Our interpretation of physical fitness is the attainment and maintenance of a uniformly developed body with a sound mind fully capable of naturally, easily, and satisfactorily performing our many and varied daily tasks with spontaneous zest and pleasure." Joseph Pilates
  2. "A body free from nervous tension and fatigue is the ideal shelter provided by nature for housing a well balanced mind, fully capable of successfully meeting all the complex problems of modern living." Joseph Pilates
  3. “The man who uses intelligence with respect to his diet, his sleeping habits and who exercises properly, is beyond any question of doubt taking the very best preventive medicines provided so freely and abundantly by nature.” Joseph Pilates
  4. "The Pilates Method of Body Conditioning develops the body uniformly, corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit." Joseph Pilates
  5. “A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy calisthenics or forced contortion.” Joseph Pilates
  6. "As a heavy rainstorm freshens the water of a sluggish or stagnant stream and whips it into immediate action, so does the Pilates Methods purify the bloodstream." Joseph Pilates
  7. “Breathing is the first act of life, and the last. Above all, learn how to breathe correctly.” Joseph Pilates